Как правильно питаться во время беременности? | МедицинаДляЛюдей.рф
Что надо знать во время беременности

Как правильно питаться во время беременности?

Полезно?   28
Питание беременной женщины должно быть полноценным, потому что у ребеночка идет закладка систем и органов. Это требует строительного материала, такого как белки, жиры, углеводы и витамины. И достаточного количества энергии, потому что то, что женщина съела - это распределяется на два организма. Соответственно, обязательно должна быть белковая пища, обязательно витамины. В наших условиях желательно принимать дополнительно какие-то витамины, продаются целые комплексы, где витамины сбалансированы именно для беременных.

Так же, особенно на ранних сроках беременности, важно принимать фолиевую кислоту. Доказано, что фолиевая кислота препятствует развитию каких-то заболеваний нервной системы, то есть нервная система формируется правильно. Можно принимать витамин Е, это антиоксидант, тоже благоприятно влияет на течение беременности.

Желательно, конечно, чтобы рацион был богатым: фрукты, овощи, мясные продукты, морепродукты и поменьше, конечно, различных химических и токсических веществ. Сейчас идет много каких-то консервантов, желательно, чтобы все было натуральное.

Избегать каких-то аллергенных продуктов. Дело в том, что могут быть какие-то аллергенные травы, какая-то экзотическая пища может вызвать аллергию у женщины, это не надо при беременности, это ни к чему.

Во время беременности значительно вырастает потребность в микроэлементах. Это железо, фосфор и прочие - практически вся таблица Менделеева задействована в строительстве нашего организма. Обязательно надо есть мясо, потому что там содержится железо, а многие женщины страдают анемией. Очень многие женщины страдают анемией, есть даже анемия беременных: вот у женщины всегда был высокий гемоглобин, а при беременности он падает. В некоторых случаях только диетой скорректировать такой недостаток потребления железа невозможно, тогда женщине назначаются препараты железа.

Желательно употреблять круп. Гречневая крупа богата микроэлементами, рис, овсяная крупа.

Стараться, чтобы рацион был разнообразный. Например, полноценный завтрак, съесть яйцо вареное очень хорошо, овсяная или рисовая каша на молоке, дальше на обед - какой-нибудь суп мясной или куриный бульон, какое-нибудь овощное рагу.

Стараться, чтобы в рационе было большое количество и белковой пищи и углеводов и обязательно чтобы присутствовали и овощи, была клетчатка, чтобы работал хорошо кишечник.

Ну, вот женщина узнала, что она беременна, какая должна быть диета? Безалкогольная! А так кушает она то, что ей нравится и пусть продолжает. Сразу надо пить поливитамины, фолиевую кислоту в таблетках. И все, больше ничего.
??? ????? ?? ???? ????
??? ????
Беременность
Беременность и астма, Беременность: 1 триместр, Планирование беременности, Во время беременности
Роды
Роды с мужем, Роды: кесарево сечение
Ребенок до 3 лет
Кормление грудью
Женское здоровье
Гормональная контрацепция
Головная боль
Давление, Инсульт
Сердце
Аритмия, Инфаркт, ЭКС
Кровь
Плазмаферез
Мочеполовая система
Аденома простаты, Мочекаменная болезнь, Мужское бесплодие, Потенция, Рак простаты
Ноги
Боль в пятке, Варикоз, Косточки на ногах, Плоскостопие, Травмы связок голеностопа
Хирургия
Аппендицит, Геморрой, Грыжа
Пластическая хирургия
Увеличение груди
Инфекции
Микробы
Кожа-волосы-ногти
Волосы: уход и лечение, Грибок
Вредно ли?
Алкоголь
Методы диагностики
МРТ
Оказание первой помощи
Первая помощь при травмах
Руки
Здоровые руки


новое на этой неделе
Присоединяйтесь к нам
МедицинаДляЛюдей.рф рекомендует
Почему в роддоме могут не разрешить присутствие мужа на родах?
Роды с мужем (партнерские роды)
6 видео | СМОТРЕТЬ
Стоит ли полагаться на лактацию как на метод контрацепции?
Кормление грудью
50 видео | СМОТРЕТЬ
На каком этапе беременности еще не поздно лечить бронхиальную астму?
Беременность и астма
9 видео | СМОТРЕТЬ
Опрос
Вы летали на самолетах во время беременности?
Вы летали на самолетах во время беременности?
да, несколько раз
да, один раз
нет
проголосовало 485 человек
Напишите Ваше мнение
полезно
Поездки на автомобиле: что нужно знать во время беременности
Курганский Александр Викторович
акушер-гинеколог
22 июня 2012 года
Казалось бы, поездка на машине - что может быть привычнее? Но и здесь есть некоторые аспекты, которые н...
Читать дальше
Авиаперелеты во время беременности
Курганский Александр Викторович
акушер-гинеколог
12 июня 2012 года
Многие во время беременности планируют совершать авиаперелеты - отдых, командировки, учеба... Но возн�...
Читать дальше
Подготовка к родам: что, как и когда происходит во время родов
Курганский Александр Викторович
акушер-гинеколог
08 апреля 2012 года
Подготовка к родам: что, как и когда происходит во время родов Обычно ...
Читать дальше
пособие для родителей: как предотвратить бронхиальную астму у Вашего ребенка
самое полезное видео
врачи без халатов