Что важнее всего для восстановления травмированных связок голеностопа? | МедицинаДляЛюдей.рф
Связки голеностопа: потянулись, порвались

Что важнее всего для восстановления травмированных связок голеностопа?

Карпинский Николай Антонович
ортопед-травматолог
Полезно?   28
Это физкультура, никакие ни ванночки, ни прогревания, ни парафины, ни УВЧ, массаж или еще что-то. Основной действующей силой будет физкультура.

То есть, важно восстановить объем движений, который был до травмы и баланс, который дает этот сустав при опоре. Потому что не только механически повреждается связка, но повреждаются нервные окончания, которые в ней есть. Поскольку вот тот баланс, который у нас идет - мы ходим на двух ногах, можем стоять на одной ноге, некоторые даже на одном носочке могут стоять, пальчике - он контролируется маленькими рецепторами, они называются проприоцептивные. Они лежат в толще связок капсул суставов, и дают точную информацию, насколько растянут тот или иной сустав, информация идет в головной мозг, и тогда мы можем держать равновесие.

При повреждении связок нарушается не только ее механическая функция, но и вот это чувство баланса. Поэтому наиболее актуально для восстановления именно упражнения на балансовых досках, балансовых подушках, когда нужно держать равновесие. Потому что, если мы держим нормально равновесие, то можем нормально ходить, и пользоваться этой ногой.

Для спортсменов это вообще очень актуально, потому что те же контактные виды спорта: баскетбол, футбол, волейбол - где они прыгают постоянно, они очень часто именно тянут ноги, и если спортсмены раньше выходят на тренировку, или они не до конца восстанавливаются, у них постоянно эти проблемы возникают.
??? ????? ?? ???? ????
??? ????
Беременность
Беременность и астма, Беременность: 1 триместр, Планирование беременности, Во время беременности
Роды
Роды с мужем, Роды: кесарево сечение
Ребенок до 3 лет
Кормление грудью
Женское здоровье
Гормональная контрацепция
Головная боль
Давление, Инсульт
Сердце
Аритмия, Инфаркт, ЭКС
Кровь
Плазмаферез
Мочеполовая система
Аденома простаты, Мочекаменная болезнь, Мужское бесплодие, Потенция, Рак простаты
Ноги
Боль в пятке, Варикоз, Косточки на ногах, Плоскостопие, Травмы связок голеностопа
Хирургия
Аппендицит, Геморрой, Грыжа
Пластическая хирургия
Увеличение груди
Инфекции
Микробы
Кожа-волосы-ногти
Волосы: уход и лечение, Грибок
Вредно ли?
Алкоголь
Методы диагностики
МРТ
Оказание первой помощи
Первая помощь при травмах
Руки
Здоровые руки


новое на этой неделе
Присоединяйтесь к нам
МедицинаДляЛюдей.рф рекомендует
Полезны ли компрессы и мази для уменьшения отека при травмах?
Первая помощь при травмах
6 видео | СМОТРЕТЬ
Вредна ли мастурбация?
Аденома предстательной железы
17 видео | СМОТРЕТЬ
Что такое полая стопа?
Плоскостопие
12 видео | СМОТРЕТЬ
полезно
пособие для родителей: как предотвратить бронхиальную астму у Вашего ребенка
самое полезное видео
врачи без халатов