Боль в пятке: что важно знать про лечебную физкультуру? | МедицинаДляЛюдей.рф
Боль в пятке

Боль в пятке: что важно знать про лечебную физкультуру?

Олейник Алексей Владиславович
врач ортопед-травматолог
Полезно?   31
Сейчас в интернете достаточно ресурсов, особенно на англоязычных сайтах, есть прямо видео с комплексами упражнений, которые нужно делать. Можно их посмотреть.

Но если обучается дело правильно, а как бы основным критерием мы должны испытывать то ощущение, как у Вас натягивается ахилово сухожилие. Допустим, это у Вас пятка, этот ахилл, то когда мы тянем его, надо чувствовать что в этом месте действительно тянется. Иначе, если мы не будем чувствовать что тянется вот здесь, пятка не будет последовательно тянуть плантарную фасцию, значит упражнения будут неэффективны. Есть разница под каким углом поставить стопу, как правильно приседать, куда вес переносить.

Но если такой возможности нет сходить к грамотному реабилитологу, то по крайней мере даже понимание того, что это лучше лечить упражнениями, холодом и стельками все-таки более эффективнее, чем мазаться йодом. Куча народных способов лечения, о всех даже и говорить не имеет смысла.
??? ????? ?? ???? ????
??? ????
Беременность
Беременность и астма, Беременность: 1 триместр, Планирование беременности, Во время беременности
Роды
Роды с мужем, Роды: кесарево сечение
Ребенок до 3 лет
Кормление грудью
Женское здоровье
Гормональная контрацепция
Головная боль
Давление, Инсульт
Сердце
Аритмия, Инфаркт, ЭКС
Кровь
Плазмаферез
Мочеполовая система
Аденома простаты, Мочекаменная болезнь, Мужское бесплодие, Потенция, Рак простаты
Ноги
Боль в пятке, Варикоз, Косточки на ногах, Плоскостопие, Травмы связок голеностопа
Хирургия
Аппендицит, Геморрой, Грыжа
Пластическая хирургия
Увеличение груди
Инфекции
Микробы
Кожа-волосы-ногти
Волосы: уход и лечение, Грибок
Вредно ли?
Алкоголь
Методы диагностики
МРТ
Оказание первой помощи
Первая помощь при травмах
Руки
Здоровые руки


новое на этой неделе
Присоединяйтесь к нам
МедицинаДляЛюдей.рф рекомендует
Что такое полая стопа?
Плоскостопие
12 видео | СМОТРЕТЬ
Когда требуется операция при травмах связок голеностопа?
Связки голеностопа: потянулись, порвались
13 видео | СМОТРЕТЬ
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ОПЕРАЦИИ хирургия стопы
Косточки на ногах (вальгусная деформация первого пальца стопы)
8 видео | СМОТРЕТЬ
полезно
пособие для родителей: как предотвратить бронхиальную астму у Вашего ребенка
самое полезное видео
врачи без халатов
Яндекс.Метрика